MINDFULNESS

Deze methode is ontwikkeld door o.a. Steven Hayes. Mindfulness kan je helpen om door middel van acceptatie stoornissen als depressie, angst of paniek te overwinnen. In de MBCT-therapie leer je negatieve gedachten of gevoelens te accepteren zoals ze zijn, in plaats van ze te vermijden of onderdrukken. Je leert verbinding te maken met positieve emoties en de aandacht anders te richten, zodat negatieve gedachten niet gaan overheersen.